ヒゲ脱毛に通い始めて2回目だったと思います。先月打ったばかりなのに、鏡を見ると口まわりにまた毛が生えてきた気がして、「これ、早めにもう一回打った方がいいんじゃないか」とソワソワしてスマホで予約画面を開いた日がありました。
そんなふうに序盤は予約のペースをずっと迷っていました。自分はヒゲを12回、Oライン（VIO）を11回通ってほぼツルツルまで来たので、その実感も踏まえて「何ヶ月おきがいいのか」「回数が進んだら間隔をどう変えるか」を、部位別に正直に書いていきます。
メンズ脱毛の頻度はなぜ「最低でも1ヶ月」あけるのか（ここだけは事実の話）
ヒゲ脱毛の間隔をどのくらいあけるか、その理由は毛周期です。ここは自分の好みの問題じゃなくて医療的な仕組みなので、先に押さえておきます。
毛には成長期・退行期・休止期という3つのサイクルがあって、レーザーが効くのは成長期の毛だけです。
- 成長期（脱毛に効くタイミング）
- 退行期
- 休止期
そして厄介なのが、今表面に見えている毛のうち成長期のものは全体の2割程度しかないこと。つまり1回の照射では2割にしか効かない。だから何度も通う必要があるし、休止期の毛が次に成長期へ出てくるのを待つために、最低でも1ヶ月はあける、という理屈です。
ここを無視して2週間おきとかで詰めても、成長期に入っていない毛に当ててるだけなので効率が悪い。自分も最初は「お金払ってるんだから早く通った方が得」くらいに思ってましたが、それは勘違いでした。
ちなみに医療脱毛でよく言う「永久脱毛（※法律上は「永久に毛が生えない」という意味ではなく、施術から一定期間後の毛の再生率が一定以下に保たれている状態を指します）」も、この毛周期に合わせて成長期の毛を何度も叩くからこそ近づける、というだけの話です。1回でどうにかなるものではないので、間隔をあけて回数を重ねる前提で考えておいた方がいいです。
・効くのは成長期の毛（全体の約2割）だけ
・部位によって成長期に入るまでの時間が違う
・だから最低でも1ヶ月はあける
部位別・自分が実際に通ったペース
ここからが本題。教科書的な目安と、自分が実際にどう予約していたかを部位ごとに書きます。
ヒゲ（自分は最初1〜2ヶ月、後半は2〜3ヶ月おき）
ヒゲは毛が太くて密集してるぶん回数がいる部位です。目安としては1〜2ヶ月に1回、トータルで10〜15回くらい見ておくのが現実的だと思います（自分は12回通いました）。
自分の場合、最初の5〜6回くらいまでは1ヶ月半おきくらいで詰めて通ってました。とにかく早く青ヒゲをなんとかしたかったので。実際この序盤は、打つたびに数日後にぽろぽろ抜けてくるのが分かって、効いてる実感がありました。
ヒゲの実際の経過は写真付きで別記事にまとめてます。実際のヒゲ脱毛の経過はこちら。
Oライン・VIO（自分は2〜3ヶ月おきでちょうど良かった）
VIOは毛周期のサイクルがそもそも長くて、しかもデリケートな部位なので、ヒゲより間隔をあけた方がいいです。目安は2〜3ヶ月に1回、トータル8〜12回くらい。
自分はOラインを11回通ったんですが、正直ヒゲと同じ感覚で1ヶ月おきに予約しようとしても、クリニックにも「2か月は最低でも間隔をあけてください」と言われていました。実感としても2〜3ヶ月おきがちょうど良くて、無理に詰める意味はなかったなと。デリケートな場所だけに、肌を休ませる時間としても2ヶ月以上あいてた方が安心でした。
正直に言うと、Oラインは間隔以前に「毎回あの体勢で人に見られるのか…」という恥ずかしさがしんどくて、最初のうちは予約を入れるたびに少し気が重かったです。だからこそ無理に1ヶ月おきで詰めなくていいと分かったのは、精神的にもけっこう救いでした。2〜3ヶ月に1回くらいのペースなら「次までまだ時間あるな」と思えて、通うハードルが下がりました。回数を重ねるうちに慣れてはいきましたが、頻度を上げてまで急ぐ部位ではないというのが自分の結論です。ちなみにほぼツルツルになったのも自分の場合の話で、毛量や毛質によって必要な回数は個人差があります。Oライン脱毛の経過はこちらにも書いてます。
脇・腕・足（自分は未経験。調べた限り）
ここは自分はやっていないので体験では語れませんが、調べた限りでは脇・腕・足も成長期に入るまで数ヶ月かかるので、2〜3ヶ月に1回、8〜12回程度が目安とのことです。ヒゲほど詰めなくていい部位、というくらいの理解で良さそうです。
回数が進んだら間隔を「広げる」のがコツ
これは実際に通って一番実感したことなんですが、ずっと同じ間隔で通う必要はないです。むしろ回数が進んだら間隔を広げた方がいい。
理由はシンプルで、効果が出てくると毛が生えてくるペースそのものが遅くなるからです。序盤と同じ1ヶ月半おきで予約しても、行ったときに「打つ毛があんまり無い」状態になってくる。それだともったいないんですよね。
「最近、前ほど生えてこないな」と感じ始めたら、それが間隔を広げるサインです。自分のヒゲで言うと、ざっくりこんな変化でした。
- 1〜5回目あたり：1〜2ヶ月おき（とにかく早く減らしたい時期）
- 6回目以降：2〜3ヶ月おきに広げる（伸びるペースが落ちてくるので）
自分はこの切り替えを意識してから、無駄打ちが減った感覚があります。
通いすぎ・あけすぎ、それぞれどうなる？
頻度については「詰めすぎ」と「あけすぎ」の両方を気にする人が多いので、自分の理解と実感を書いておきます。
間隔が短すぎる場合
- 肌への負担が増える（赤みや乾燥が残りやすい）
- 成長期に入ってない毛に当ててるだけで、効果が伴わない
要するに早く通っても早く終わるわけじゃない、ということです。お金と肌へのダメージだけ増えて損、というのが正直なところ。
間隔があきすぎた場合
- 単純に、脱毛が完了するまでの期間が延びる
ここは安心してほしいんですが、あいたからといって、それまでに減った毛が元に戻るわけではありません。自分の場合は仕事が忙しくて3ヶ月以上あいてしまった時期がありましたが、再開したら普通に続きから進みました。一度減った毛が元の量に戻る、みたいなことは起きなかったです（このあたりは体質や毛の状態で個人差はあると思います）。だから「あけすぎてもう無駄になったかも…」と落ち込んで通うのをやめる方がもったいない。自分のペースで続けるのが一番です。
まとめ：メンズ脱毛の頻度は「自分の毛を見て決める」のが結局ラク
結局、焦って予約を詰めても1ミリも得しなかった。自分が言いたいのはこれだけです。
これからメンズ脱毛を始める人は、最初から「何ヶ月おき」と数字を固める必要はないと思います。まずは毛を見てもらって、今の自分の毛の状態に合うペースを相談するのが一番早い。序盤は減らしたくて詰めたくなるし、後半は伸びが遅くなって自然と間隔が広がる。その流れは通いながら掴めばいいです。どこで始めるか決めていないなら、毛の状態を見てもらいつつ間隔まで相談できるクリニックを選ぶのがラクでした。選び方はこっちの記事にまとめてあります。ヒゲの実際の減り方が気になる人は実際のヒゲ脱毛の経過記事も合わせてどうぞ。
ヒゲ脱毛のおすすめクリニック
効果が出るオススメクリニックを紹介。
ゴリラクリニック
メンズ脱毛クリニック大手で安心。あまり知られていないが、湘南美容クリニックと同じSBCメディカルグループホールディングスのグループ企業。大きな経営母体でどちらも安心できる。熱破壊式ヤグレーザーなので効果が期待できる。
| 部位 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| ヒゲ脱毛 3部位（鼻下・アゴ・アゴ下） | 3回 | 16,800円 |
| ヒゲ脱毛 3部位（鼻下・アゴ・アゴ下） | 6回 | 39,800円 |
| メリット | 気になるところ |
|---|---|
| 追加料金なし ヤグレーザー 電話、web、アプリから予約可能 明朗会計 前日の20時までは無料キャンセル可能 | 途中解約には手数料かかる |
メンズ脱毛研究所が誠心誠意記事制作していますが、ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領しています。
脱毛の頻度に関するよくある質問
- 予約が取れなくて3ヶ月あいたけど大丈夫だった？
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大丈夫です。自分も経験があります。普通に続きから進めました。土日希望だと次の枠が2〜3ヶ月先になることはザラで、結果的にあいてしまうことも多かったです。でも焦って平日に無理やりねじ込むより、取れるタイミングで予約する方がストレスがなかったです。間隔が多少前後しても、自分の体感では仕上がりに差は感じませんでした。
- 部位ごとに通う頻度がバラバラになるんだけど、まとめて予約していい？
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もちろんOKです。自分もまとめて通うこともありましたし、バラバラに通うこともありました。多くの場合は、自分はヒゲとOラインを別ペースで通っていたので、ヒゲだけ詰めて、Oラインは間引く、みたいに分けて予約していました。同じ日にまとめて打つこと自体は問題なかったですが、ヒゲのペースに引っ張られてOラインを打ちすぎても打つ毛がないことが多かったので、部位ごとに分けて考える方がムダがなかったです。
- 間隔をあけてる間、自分でヒゲを剃ったり毛を抜いたりしていい？
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剃るのは自分は普通にやってました（むしろ施術前は剃って来てねと言われます）。ただ毛抜きで抜くのは、次に成長期の毛が無くなってレーザーが効く対象が減るので、自分はやめておきました。あけてる間は剃って様子を見る、で問題なかったです。気になる症状があれば通っているクリニックに相談してください。